Você não precisa de anos de terapia para começar a se entender
A Terapia de Sessão Única é um espaço de 90 minutos para você parar, respirar e entender o que está acontecendo. Sem precisar se comprometer com meses de terapia.
Você continua funcionando. Trabalha, responde, entrega, cuida.
Mas por dentro, você sabe que está no limite.
Talvez esteja travada numa decisão que não consegue tomar. Talvez esteja carregando um peso que não sabe mais nomear. Talvez só precise de um espaço sem julgamento, sem pressa e sem compromisso de longo prazo, onde alguém te ajude a organizar o que está vivendo.
Uma sessão. Focada. Real. No momento em que você está.
Para quem é esse atendimento?
A Sessão Estratégica pode ser exatamente o que você precisa agora, se:
- Você está no limite, mas ainda “dando conta”
- Acorda cansada mesmo depois de dormir
- Funciona no automático
- Está sustentando tudo (trabalho, família, relacionamentos), mas por dentro está esgotada
- Suspeita que pode estar em burnout, mas não tem certeza e não sabe o que fazer com isso
- Você precisa tomar uma decisão e está travada
- Está diante de uma escolha importante e não consegue pensar com clareza
- Fica rodando em círculos nos mesmos pensamentos sem chegar a lugar nenhum
- Quer clareza antes de agir
- A terapia contínua não é uma opção agora
- Falta tempo na sua agenda
- Não tem condições financeiras de se comprometer com sessões semanais neste momento
- Nunca fez terapia e quer entender como funciona antes de se comprometer com algo maior
- Você simplesmente precisa de um espaço só seu
- Não tem com quem falar de verdade sobre o que está sentindo
- Está cansada de parecer forte pra todo mundo
- Precisa de apoio psicológico, mas sente que não tem tempo nem energia pra mais uma coisa
Às vezes, uma conversa focada é tudo o que você precisa para respirar, organizar o que está acontecendo e enxergar seus próximos passos com mais clareza.
Para quem não é esse atendimento?
A Sessão Estratégica não foi pensada para todas as situações clínicas. Ela talvez não seja o melhor formato de intervenção para esse momento, se você:
- Está vivendo uma crise emocional intensa ou situação de risco imediato
- Precisa de acompanhamento psicológico frequente e contínuo
- Busca suporte para questões graves que exigem acompanhamento mais aprofundado e recorrente
- Procura laudos, avaliações formais ou documentação psicológica
- Sente dificuldade em sustentar emocionalmente o intervalo entre os encontros
IMPORTANTE
A Sessão Estratégica não substitui atendimento emergencial ou suporte em situações de risco imediato.
Se você estiver em sofrimento intenso, em risco emocional ou precisar de ajuda urgente, procure atendimento presencial ou entre em contato com o CVV pelo site ou telefone 188 – disponível 24 horas por dia.
O que acontece na Sessão Estratégica?
Durante uma sessão de 90 minutos, vamos focar em uma questão principal que esteja gerando sofrimento, sobrecarga ou dificuldade emocional neste momento. Neste encontro vamos:
- Compreender o que está acontecendo e o que está mantendo esse cenário difícil
- Identificar padrões emocionais, pensamentos e comportamentos envolvidos
- Organizar prioridades e possibilidades com mais clareza
- Explorar perspectivas e estratégias que possam ajudar nesse momento
- Construir próximos passos possíveis de forma realista e respeitando o seu contexto
Perguntas Frequentes
- O atendimento é online ou presencial?
- O atendimento é realizado online, pelo Google Meet. Você participa de onde estiver, sem precisar se deslocar.
- Quanto tempo dura a sessão?
- 90 minutos: tempo suficiente para acolher, aprofundar e construir direcionamentos reais com você.
- Preciso ter feito terapia antes?
- Não. A Sessão Estratégica foi pensada tanto para quem nunca fez terapia quanto para quem já tem experiência e precisa de um espaço pontual agora.
- E se eu sentir que preciso de mais sessões?
- Isso pode acontecer, e é completamente válido. Ao final da sessão, conversamos juntas sobre os seus próximos passos – que podem incluir ou não a continuidade do acompanhamento.
- Como funciona o agendamento?
- Você escolhe o melhor horário disponível diretamente pela plataforma, realiza o pagamento e recebe a confirmação com o link do Google Meet. Simples e sem burocracia.
Quem vai conduzir a sessão?
Camila, sua Psicóloga!
Sou psicóloga clínica com 15 anos de formação e uma década de trajetória no ambiente corporativo, liderando equipes e acompanhando de perto os impactos emocionais da alta pressão, da autocobrança e do excesso de responsabilidades.
Essa vivência prática, que vai além dos livros, me trouxe uma compreensão profunda sobre o que significa continuar funcionando por fora enquanto, por dentro, algo está pedindo atenção.
Tenho formação internacional em Single Session Therapy (SST) pela La Trobe University.
A Sessão Estratégica é inspirada em modelos contemporâneos de Single Session Thinking (Sessão Única de Terapia), abordagem ainda pouco difundida no Brasil e focada em tornar cada encontro terapêutico mais intencional, estruturado e significativo.
Meu objetivo não é oferecer respostas prontas, mas criar um espaço seguro, acolhedor e estratégico para que você consiga respirar, explorar o que está vivendo e encontrar mais clareza diante deste momento.